なかなかほぐれない肩甲骨内側のコリ【３つの原因】

長年の肩こり…
ほぐしてもすぐに元どおり…
肩甲骨周りが固まっている…

「肩や首周りがこってくると頭まで痛くなってきて、すごく嫌な感じ…、
だけど解消法が分かりません」。

このような人がとても多いです。

マッサージですぐにほぐれる「コリ」と、

緊張による「ハリ」。

これらを区別することが大切です。

ほぐしてもなかなか改善しない頑固なコリには、様々な原因が考えられます。

1. ストレスによる緊張
   
2. 自律神経の乱れ
   
3. 運動不足
   

この3つについて考えてみます。

長年改善されなかったコリや痛みには、神経バランスの乱れが関係していることがあります。

自律神経とは、自分が普段意識していない無意識の部分をコントロールしている神経です。

• 筋肉の緊張
  
• 血管の緊張
  
• 血流の低下
  

このあたりが、慢性的な肩こりに関係しているといえます。

慢性痛を抱える人の中には、いくつかの自律神経症状を同時に抱える人も多いです。

• 不眠
  
• 胃腸の不調
  
• 下痢や便秘
  
• 喉の詰まり
  
• 頭痛
  

このような症状が伴う人は、自律神経の乱れがコリや痛みに関係している可能性が高いです。

使わない筋肉は衰えます。

そして働きも低下してしまいます。

筋肉にうまく力が入らなければ、頭や腕を支える筋肉が疲労しやすくなります。

その疲労が蓄積されれば筋肉がこり固まり、

それがストレスとなり、

自律神経が乱れると言い悪循環です。


運動は、

• ストレス解消
  
• 身体機能の向上
  
• セロトニンを増やしリラックスさせる
  

などの効果が期待でき、慢性的なコリや痛みの解消に役立ちます。

定期的な運動を習慣にすることが、痛みの予防にもなります。

1. ストレスによる緊張
   
2. 自律神経の乱れ
   
3. 運動不足

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ああば秀樹🦴ほねつぎ院長

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