心身の悩みを解放するEFT

薬に頼らない心理面に対するアプローチを身につけたい…

 

  EFTはネガティブな感情を解放する心理療法の1つで、「感情のためのつぼ療法」とも呼ばれています。


  過去の記憶に付着している感情を見つけ、いらない部分だけを取り除きます。

EFTは感情へのツボ療法。ネガティブな感情を開放してポジティブな感情に置き換えます
絵 EFTの絵本

 

 簡単な言葉とツボへのタッピングをすることで、ネガティブな感情が解放されポジティブな感情に置き換えられます。


 やり方はシンプルなので、簡単に覚えることができます。

EFTタッピングの特徴

  1. 5ステップのシンプルな手順
  2. 変化をすぐに感じられる
  3. どんな問題にも使える(身体的、精神的問題、目標達成)
  4. 自分でできるセルフケア
  5. 健康によい

現在まであげてきたEFTの効果

  • 依存的欲求の解消(タバコ、薬、アルコール、特定の食べ物)
  • 各種アレルギー
  • 怒り
  • 不安やパニック発作
  • 呼吸困難
  • おねしょなど、子供の問題
  • 脅迫的衝動、脅迫観念
  • うつ、悲しみ
  • 何かを失ったための悲観
  • 罪悪感
  • 爪を噛むなどの癖
  • 不眠
  • ネガティブな思い出
  • 悪夢
  • 各種肉体の痛み
  • PTSD(心的外傷後ストレス障害)のストレス
  • 優柔不断(先延ばしの癖)
  • 性的虐待の問題
  • 薬による副作用
  • 各種ストレス
(及び上記に関係のある体の痛みや不快感)

  • 集中力
  • 自信
  • 感情のコントロール
  • 仕事、学校、趣味などでのパフォーマンス
  • 人間関係
(EFTジャパン ホームページより引用)


EFTはネガティブな感情を取り除く

 多くのセラピー法ではポジティブな言葉をメインに出し、前向きに進む形で問題点を扱います。


 EFTは他の療法と異なって、前に進むことをメインにしているセラピーではありません。

 EFTは過去のネガティブな感情を取り除くことをメインにし、その結果、前に進む助けをしてくれるセラピー法なのです。


↓ EFTの説明動画 ↓

↓ スポーツの現場でも効果が立証されています ↓

マイナス感情はなぜ起こる?

脳への刺激と反応

 昔のことを思い出して苦しくなる、恥ずかしい、怖い。

 

 このような場面は単に出来事を思い出しているだけではなく、その時の感情も記憶されていて一緒によみがえってきます。
 
 過去の記憶に付着しているネガティブな感情によって、脳の扁桃体が興奮し血流量が増加します。
 
 扁桃体は「怒りや悲しみ」といった感情をつかさどる部位であり、扁桃体の活動によっていやな記憶がよみがえり常にそのことが気になってしまいます。
 
 ではどうすれば良いのでしょうか?


 人は何か問題が起きたとき、その出来事をなんとかしようと思考を使って考えます。


 行動に起こして一時的にその問題が良くなったように見えても、感情の部分を見ないふりして抑圧すると、気持ちや身体的な変調として現れます。
 
 
 
 EFTでは、その時の感情に注目しつぼをタッピングすることによって、扁桃体の血流量を低下させ興奮を鎮めます。
 
 「過去の記憶」に付着している感情を見つけ、「いらない」部分だけを取り除くことができます。
 

EFTは簡単

 EFTのやり方はとても簡単で、その効果は適切に使えば80〜90%、またはそれ以上だとも言われています。

 「こんな問題は無理だろう」と考える前に試してみましょう。

EFTの手順

  1. 解決したい問題を意識します。
  2. その感情の度合いを計ります。
  3. その感情を文章にしてみます。
  4. この文章を実際に口に出しながらツボを刺激します。
  5. 文章からキーワードを選び言葉にしながらタッピングします。
  6. 最後に深呼吸をします。

 多くの場合この手順によってネガティブな感情が減少していきます。

 もちろん記憶が消されるわけではありませんが、その場面を具体的に思い出しても、そこに以前あったネガティブな感情は消されています。


カウンセリング + EFT

   60分  6,480円

セッションはもちろんですが、自身でEFTを行うコツもお伝えします。

 
 EFTとアクティベータのセットコースです。
身体的症状(肩こり、腰痛、自律神経症状など)を伴う方にオススメです。
 
       初回 (80〜100分)  9,720円
 
2回目から (60〜80分) 7,020円

 
 目安の時間を書いておりますが、ここにカウンセリングの時間も含まれています。

 継続治療の方にはメールやLINEを使ったメンタルサポートも行っています。

 EFT延長のコースは1日3名までの限定となっております。お急ぎください。
 

                      まずはお問合せ下さい。

 

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