心身の悩みを解放するEFT

  EFTはネガティブな感情を解放する心理療法の１つで、「感情のためのつぼ療法」とも呼ばれています。

 簡単な言葉とツボへのタッピングをすることで、ネガティブな感情が解放されポジティブな感情に置き換えられます。

1. 5ステップのシンプルな手順
2. 変化をすぐに感じられる
3. どんな問題にも使える（身体的、精神的問題、目標達成）
4. 自分でできるセルフケア
5. 健康によい

• 依存的欲求の解消（タバコ、薬、アルコール、特定の食べ物）
• 各種アレルギー
• 怒り
• 不安やパニック発作
• 呼吸困難
• おねしょなど、子供の問題
• 脅迫的衝動、脅迫観念
• うつ、悲しみ
• 何かを失ったための悲観
• 罪悪感
• 爪を噛むなどの癖
• 不眠
• ネガティブな思い出
• 悪夢
• 各種肉体の痛み
• PTSD（心的外傷後ストレス障害）のストレス
• 優柔不断（先延ばしの癖）
• 性的虐待の問題
• 薬による副作用
• 各種ストレス

 多くのセラピー法ではポジティブな言葉をメインに出し、前向きに進む形で問題点を扱います。

↓　ＥＦＴの説明動画　↓

↓　スポーツの現場でも効果が立証されています　↓

 昔のことを思い出して苦しくなる、恥ずかしい、怖い。

 EFTのやり方はとても簡単で、その効果は適切に使えば80〜90%、またはそれ以上だとも言われています。

1. 解決したい問題を意識します。
2. その感情の度合いを計ります。
3. その感情を文章にしてみます。
4. この文章を実際に口に出しながらツボを刺激します。
5. 文章からキーワードを選び言葉にしながらタッピングします。
6. 最後に深呼吸をします。