【脳の機能異常】不安や恐怖が実際の痛みを強くする理由

先日NHKの「ためしてガッテン」でも登場していた脳の「扁桃体（へんとうたい）」。

ネガティブな感情や痛みのイメージが、実際の痛みを強めたり弱めたりします。

要するに、痛みのことを常に考えたり、考えが後ろ向きになる人ほど、痛みを強く感じるようになります。

するとそれが常態化し、痛みが慢性化してしまうことがあるのです。

扁桃体の興奮を沈めるには、前向きな考えとそれに従った行動が重要です。

痛めた場所が治ったら、痛みも次第に引いてきます。

これは脳の前頭葉が扁桃体の働きをコントロールしているからです。

そしてこれは、不快な感情に関しても同じなのです。

いつも痛みのことを考え不安や恐怖を感じていては、

そのストレスで脳は疲労し、前頭葉もその働きを低下させてしまいます。

すると扁桃体の暴走は止まらず、前頭葉の働きが及ばなくなってしまうのです。

そういったところから、「きっと良くなる」といった思考や、

「怖がらずに行動する」ことが重要になってきます。

痛みが長引くときは不安になるものです。

痛みにとらわれ過度に不安になってしまうと、痛みの興奮をコントロールすることができません。

痛みを恐れると動けなくなってしまいます。


その反対に、痛くても動けることが安心につながります。

そういったところから、痛みに恐れ過度に不安になってしまうと、うまく痛みの興奮をコントロールすることができません。


その反対に、「痛くても動ける」ことが安心につながるのです。

そういったところから、痛みを恐れず行動することが大切で、

このような思考と行動が、痛みを早く改善に向かわせるのに、最も必要なことだといえます。

痛みが長引くと、誰でも不安になったりするものです。

不安と恐怖で動かず横になっている人と、恐れず行動する人では、

その後の治りに大きな差が出てきます。

そこには脳の働きが関係していて、
正常に機能しているかしてないかによって痛みの感じ方が変わります。

重大な疾患が関わっていない痛みなら、動いて治すのが最も効果的。

歩くことが、痛み対策には効果的です。

それに、自分で治したという経験と自信は、その後の人生にもプラスに働くはずです。

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あおば秀樹🦴ほねつぎ院長

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